Energie in je haren!

Energie in je haren!

Jouw haarconditie kan veel vertellen over je gezondheid. Zit je niet zo lekker in je vel en is je energielevel laag? Dan zul je eerder last hebben van dof, futloos haar of zelfs kale plekken. 

Opgebrand haar

Alle cellen in je lichaam hebben voedingsstoffen nodig. Ook je haar! Je lichaam is zo geprogrammeerd dat eerst je vitale organen de juiste voedingsstoffen krijgen. Je haren horen hier niet bij. Het is daarom belangrijk genoeg gezonde voedingstoffen binnen te krijgen waar jouw haren de juiste brandstof uit kunnen halen. Zo blijft jouw haardos glanzend en vol.

Haarverlies

Haaruitval is een natuurlijk proces. Je verliest gemiddeld 100 hoofdharen per dag! Ernstiger haarverlies kan verschillende oorzaken hebben, zoals medicijngebruik, veroudering, verzorging, crashdiëten of verkeerde voeding. Vooral vrouwelijk haar is ontzettend gevoelig voor lichamelijke veranderingen en stress. Ook bestaan er zeldzame aandoeningen welke zorgen voor extra haarverlies. Een van de veel voorkomende factoren van haarverlies zijn stress of een trauma. Een trauma voor het lichaam kan ook een ingrijpende gebeurtenis zijn, zoals een operatie of bevalling. Haarverlies hoeft niet gelijk op te treden na overmatig stress of trauma. Het kan wel een halfjaar duren voordat dit duidelijk zichtbaar wordt! 

De juiste levensstijl

Aan sommige factoren, zoals medicijngebruik, kun je helaas meestal niet veel doen. Toch heeft een gezonde levensstijl in vrijwel alle gevallen flink effect op de conditie van jouw haren. Het klinkt misschien als een inkoppertje, maar een leven met zo min mogelijk stress, voldoende beweging en gezonde voeding doet wonderen voor je lichaam en dus ook haren. Wanneer je jouw stress onder controle krijgt, groeit je haar vaak weer terug in zijn gezonde staat.

Er wordt vaak geroepen dat je gezond moet eten en drinken. Maar wat moet je nu precies eten en drinken? En wat moet je vooral vermijden? 

  • Vlees en gevogelte vanwege hun hoge dosis eiwitten, proteïne en ijzer. Dit helpt tegen broos haar. 
  • Noten, deze zitten bomvol vitamine E.  In het bijzonder cashewnoten en amandelen, deze bevatten stofjes die haargroei stimulerend zijn.
  • Groene groenten, want deze vormen een goede bron van vitamine A en C. Deze vitamines heeft je lichaam nodig om talg te produceren. Talg is een natuurlijke conditioner voor je haar.
  • Bonen, denk aan linzen en kidneybonen. Ze bevatten o.a. biotine. Biotine verbetert de haarconditie en helpt tegen kaalheid en grijs haar.
  • Vermijden: alcohol, suiker en crashdiëten. 

Professionele hulp

Heb jij een vermoeden dat je verslechterde haarconditie te maken heeft met een aandoening? Neem dan contact op met je huisarts of bezoek jouw kapper. De kapper kan je misschien zelf verder helpen en zal je anders ook adviseren om contact op te nemen met je huisarts.  


Laat een reactie achter